Herramientas

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Sueño y recuperación

• bedtime Calculadora del sueño Encuentra horas ideales para dormir y despertar con ciclos de 90 minutos y 15 minutos para conciliar el sueño. arrow_forward

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Salud e hidratación

• water_drop Calculadora de agua Hidratación diaria personalizada según peso, actividad, clima y etapa vital—con horario de hidratación por horas. arrow_forward

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Ánimo y bienestar

• sentiment_satisfied_alt Calculadora de felicidad Perfil PERMA en dos minutos en cinco pilares—más una acción para tu área más débil. arrow_forward
• donut_large Calculadora de la rueda de la vida Valora ocho áreas de tu vida en una rueda visual—mira tu puntuación, desequilibrios y dónde enfocarte. arrow_forward
• palette Rueda de emociones (interactiva) Rueda inspirada en Plutchik—toca ocho emociones primarias, explora intensidades, mezclas, opuestos y prompts de diario. arrow_forward

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Productividad y foco

• trending_up Calculadora de productividad Check-in de productividad en cinco dimensiones—foco, ejecución, planificación, energía y límites—con un paso de mejora. arrow_forward

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Bienestar digital

• phonelink Calculadora de impacto del tiempo de pantalla Estima cómo las pantallas diarias afectan al sueño y bienestar—y cuánto tiempo podrías recuperar. arrow_forward