El bienestar no es un solo número—son cinco áreas entrenables. Responde 10 preguntas, ve tu perfil y recibe una acción pequeña para tu pilar más bajo.
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Inspirada en el modelo PERMA de Martin Seligman (Emoción positiva, Compromiso, Relaciones, Significado, Logro), esta herramienta muestra dónde va bien tu bienestar—y dónde un pequeño experimento puede ayudar.
A diferencia de encuestas largas (a menudo 23+ ítems), usa 10 preguntas originales en unos dos minutos. Es autorreflexión, no diagnóstico.
Muchos tests reducen todo a un número vago, piden cuenta o usan cuestionarios con copyright. En foros se pide algo privado, rápido y accionable.
Esta calculadora muestra un perfil por pilares y sugiere un micro-hábito concreto para tu área más baja.
Una puntuación es una foto. Repite cada mes o tras cambios vitales. Combínala con diario de ánimo por horas para conectar picos diarios con tu perfil PERMA.
No. Las preguntas aquí son originales e inspiradas en PERMA. El PERMA-Profiler validado (Butler & Kern, 2016) es un instrumento distinto de 23 ítems.
Por encima de 80 sugiere florecer; 65–79 en crecimiento; 50–64 estable. Mira las barras por pilar, no solo el total.
La investigación sugiere que hábitos—gratitud, conexión, metas con sentido—pueden cambiar con el tiempo. Empieza con una acción pequeña una semana.
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No. No es un cribado clínico. Ánimo bajo persistente o pensamientos de autolesión requieren apoyo profesional.
