ツール

bedtime

睡眠と回復

• bedtime 睡眠計算機 90分サイクルと寝つきの15分バッファで理想の就寝・起床時間を見つける。 arrow_forward

water_drop

健康と水分

• water_drop 水分計算機 体重、活動、気候、ライフステージに応じたパーソナルな1日の水分—時間別の飲水スケジュール付き。 arrow_forward

self_improvement

気分とウェルビーイング

• sentiment_satisfied_alt 幸福度計算機 5本柱で2分のPERMAウェルビーイングプロフィール—最も弱い領域への行動付き。 arrow_forward
• donut_large ライフバランスホイール 人生の8領域を視覚的なホイールで評価—スコア、偏り、集中すべき場所を見る。 arrow_forward
• palette 感情ホイール（インタラクティブ） プルチックに着想—8つの基本感情をタップし、強度、混合、反対、ジャーナルプロンプトを探索。 arrow_forward

bolt

生産性と集中

• trending_up 生産性計算機 集中、実行、計画、エネルギー、境界の5次元の生産性チェック—改善の一歩付き。 arrow_forward

smartphone

デジタルウェルビーイング

• phonelink スクリーン時間影響計算機 毎日のスクリーンが睡眠とウェルビーイングにどう影響するか—取り戻せる時間も推定。 arrow_forward