「良い」「悪い」を超えて感じていることに言葉を。ホイールの一部をタップし、強度を調整し、プロンプト付きの小さな感情セットを作りましょう。
ロバート・プルチックの8つの基本感情に基づく。同時に複数の感情を感じることもあります。
外側のリング = 基本感情 · 軽度 / 中程度 / 強い で繊細に
ほとんどの人は感情を少数の言葉に押し込みます—「ストレス」「大丈夫」「不安」。心理学者ロバート・プルチックは、ホイール上の色のように混ざり強まる8つの基本感情を提唱しました：喜び、信頼、恐れ、驚き、悲しみ、嫌悪、怒り、期待。
感情知能の研究は、感情を正確に名付ける（「不安」対「恐怖」）ことが、抑圧ではなく調整とより良い反応の選択に役立つことを示します。
静的なPDFホイールは強度、反対、混合（愛 = 喜び + 信頼のようなダイアド）を示せません。多くのアプリはアカウントを要求したり、全てを絵文字に丸めたりします。
このツールは最大3つの感情を集め、近くの混合を見て、各強度のジャーナルプロンプトを得られます—Hourly Journalの時間ごとの気分チェックのために作られました。
問いかける：「今、私は何を感じている？ ほかに何が？」最も近い部分をタップし、強度を調整し、リストに追加。ホイール上で2つの感情が近いなら混合を読みましょう。プロンプトを日誌にコピー—音声でも文字でも。
プルチックに着想—同じ8つの基本感情、強度レベル、反対、古典的なダイアドのラベル—を、ウェブでのインタラクティブなジャーナリング用に適応しています。
はい。混合感情は普通です。ホイールに最大3つ追加できます。近いペアは愛や楽観のような混合を生むかもしれません。
いいえ。恐れ、怒り、悲しみは信号であり、欠点ではありません。ホイールは感情を別のものに置き換えるのではなく、聞いて反応するのを助けます。
いいえ。選択はこのブラウザセッションにのみ存在します。サーバーには何も送信されません。
