Instrumente

bedtime

Somn și recuperare

• bedtime Calculator de somn Găsește orele ideale de culcare și trezire cu cicluri de 90 de minute și o rezervă de 15 minute pentru adormire. arrow_forward

water_drop

Sănătate și hidratare

• water_drop Calculator de apă Hidratare zilnică personalizată pe bază de greutate, activitate, climă și etapa vieții—cu plan orar de băut. arrow_forward

self_improvement

Dispoziție și stare de bine

• sentiment_satisfied_alt Calculator de fericire Profil de stare de bine PERMA în două minute pe cinci piloni—plus o acțiune pentru cea mai slabă zonă. arrow_forward
• donut_large Roata echilibrului vieții Evaluează opt domenii ale vieții pe o roată vizuală—vezi scorul, golurile și unde să te concentrezi. arrow_forward
• palette Roata emoțiilor (interactivă) Roată inspirată de Plutchik—atinge opt emoții primare, explorează intensități, amestecuri, opuse și sugestii de jurnal. arrow_forward

bolt

Productivitate și concentrare

• trending_up Calculator de productivitate Verificare de productivitate pe cinci dimensiuni—concentrare, execuție, planificare, energie și limite—cu un pas de îmbunătățire. arrow_forward

smartphone

Stare de bine digitală

• phonelink Calculator de impact al timpului de ecran Estimează cum obiceiurile zilnice de ecran afectează somnul și starea de bine—și cât timp ai putea recupera. arrow_forward