Dă cuvinte la ceea ce simți dincolo de „bine” și „rău”. Atinge o parte a roții, ajustează intensitatea și construiește un mic set de sentimente—cu sugestii de jurnal.
Bazată pe cele opt emoții primare ale lui Robert Plutchik. Poți simți mai mult de o emoție deodată.
Părțile exterioare = emoții primare · folosește Ușor / Moderat / Puternic pentru nuanță
Majoritatea oamenilor etichetează sentimentele cu o mână de cuvinte—„stresat”, „bine”, „anxios”. Psihologul Robert Plutchik a propus opt emoții primare care se combină și se intensifică precum culorile pe o roată: bucurie, încredere, frică, surpriză, tristețe, dezgust, furie și anticipare.
Cercetarea despre inteligența emoțională arată că numirea precisă a emoțiilor („îngrijorare” vs. „teroare”) ajută la reglarea lor și la alegerea unor reacții mai bune—nu la suprimare.
Roțile PDF statice nu pot arăta intensitatea, opusele sau amestecurile (diade precum dragoste = bucurie + încredere). Multe aplicații cer înregistrare sau reduc totul la emoji.
Acest instrument te lasă să aduni până la trei sentimente, să vezi amestecurile învecinate și să primești o sugestie de jurnal pentru fiecare intensitate—construit pentru verificările orare ale stării de spirit din Hourly Journal.
Întreabă: „Ce simt acum? Și ce altceva?” Atinge cea mai apropiată parte, ajustează intensitatea, adaugă la listă. Dacă două sentimente stau unul lângă altul pe roată, citește amestecul. Copiază o sugestie în jurnal—voce sau text.
Este inspirată de Plutchik—aceleași opt emoții primare, niveluri de intensitate, opuse și etichete clasice de diade—adaptate pentru jurnalul interactiv pe web.
Da. Sentimentele mixte sunt normale. Adaugă până la trei pe roată; perechile învecinate pot forma un amestec precum dragostea sau optimismul.
Nu. Frica, furia și tristețea sunt semnale—nu defecte. Roata te ajută să asculți și să reacționezi—nu să înlocuiești un sentiment cu altul.
Nu. Selecțiile rămân doar în această sesiune de browser. Nimic nu este trimis către serverele noastre.
