"좋다"와 "나쁘다"를 넘어 느끼는 것에 말을 붙이세요. 휠의 한 부분을 탭하고, 강도를 조정하고, 프롬프트와 함께 작은 감정 세트를 만들어 보세요.
로버트 플루칙의 여덟 기본 감정에 기반. 동시에 둘 이상의 감정을 느낄 수도 있습니다.
바깥 링 = 기본 감정 · 가벼움 / 보통 / 강함 으로 세밀하게
대부분 사람은 감정을 몇 단어에 욱여넣습니다—"스트레스", "괜찮아", "불안". 심리학자 로버트 플루칙은 휠 위의 색처럼 섞이고 강해지는 여덟 기본 감정을 제안했습니다: 기쁨, 신뢰, 두려움, 놀라움, 슬픔, 혐오, 분노, 기대.
감정 지능 연구는 감정을 정확히 명명("불안" 대 "공포")하는 것이 억압이 아니라 조절과 더 나은 반응 선택에 도움이 됨을 보여줍니다.
정적 PDF 휠은 강도, 반대, 혼합(사랑 = 기쁨 + 신뢰 같은 다이애드)을 보여줄 수 없습니다. 많은 앱은 계정을 요구하거나 모든 것을 이모지로 뭉갭니다.
이 도구는 최대 세 감정을 모으고, 가까운 혼합을 보고, 각 강도의 저널 프롬프트를 받게 합니다—Hourly Journal의 시간별 기분 체크를 위해 만들어졌습니다.
물어보세요: "지금 나는 무엇을 느끼나? 또 무엇이?" 가장 가까운 부분을 탭하고, 강도를 조정하고, 목록에 추가하세요. 휠 위에서 두 감정이 가까우면 혼합을 읽어보세요. 프롬프트를 일지에 복사—음성 또는 글로.
플루칙에서 영감—같은 여덟 기본 감정, 강도 수준, 반대, 고전적인 다이애드 라벨—을 웹에서의 인터랙티브 저널링에 맞게 조정했습니다.
네. 혼합 감정은 정상입니다. 휠에 최대 세 개를 추가할 수 있습니다. 가까운 쌍은 사랑이나 낙관 같은 혼합을 만들 수 있습니다.
아니요. 두려움, 분노, 슬픔은 신호—결함이 아닙니다. 휠은 한 감정을 다른 것으로 바꾸는 게 아니라 듣고 반응하는 것을 돕습니다.
아니요. 선택은 이 브라우저 세션에만 존재합니다. 서버로는 아무것도 전송되지 않습니다.
